Em um mundo cada vez mais acelerado, encontrar momentos para desacelerar e reconectar-se com o presente é essencial para a saúde e o bem-estar. A caminhada na natureza, especialmente em locais próximos a rios, oferece uma oportunidade única de combinar movimento físico com atenção plena, criando uma experiência revigorante para corpo e mente. A prática …
Vivemos em um mundo acelerado, onde a correria do dia a dia muitas vezes nos desconecta do presente. O mindfulness, ou atenção plena, surge como uma prática essencial para recuperar essa conexão, promovendo bem-estar mental e físico. Baseado na ideia de estar completamente presente no momento, o mindfulness ajuda a reduzir o estresse, melhorar o …